która ma

[...] tys. osób. - Przez dziesięć lat śledziliśmy ich losy. Chodziło o to, by ustalić bezpośrednią zależność pomiędzy tuszą a spożyciem alkoholu. Bezpośrednią, to znaczy taką, która wykluczałaby wpływ innych czynników. Dzięki temu możemy teraz z czystym sumieniem powiedzieć, że ktoś jest chudszy, bo pije wino do obiadu, a nie np. dlatego, że [...]

[...] jak najmniej niebezpieczne środki dopingujące. Każdy jest niebezpieczny i każdy wpłynie negatywnie na Twój organizm. Skutki mogą być nieodwracalne. Szczególnie dla osoby, która nie ma o tym pojęcia i jest w wieku 18 lat. Bez dobrze dobranej diety, nawet najsilniejsze sterydy nie pomogą Ci w uzyskaniu efektów. Zapewne nie zauważysz nawet [...]

Początkujący powinien wyciskać wersją siłową, która angażuje cały górny łańcuch funkcjonalny.Wyciskanie gilotynowe to już typowo plastyczne ćwiczenie, które przy dużych ciężarach jest killerem dla stawu barkowego.Reasumując-jeśli wyciskanie jest Twoim ćwiczeniem głównym to nie bój się angażować tricepsów czy barków.Tutaj wszystko ma współgrać. [...]

Ale jak masz jedną słabszą partię którą chcesz poprawić to dobrze jest zrobić priorytet, pamiętaj że priorytet wprowadzasz na pewien okres, potem znowu przechodzisz do normalnych planów, większość zawodników się różnie rozwija i kazdy ma jakieś mankamenty i np przed zawodami skupiają się bardziej na tych słabszych partiach które odstają od innych

Czy macie moze jakis pomysl jak na silowni "zbudowac" miejsce zeby dalo sie wykonywac cwiczenia typu t-bar row, landmine press itp. Chodzi mi jak zastapic cos takiego jak to: https://www.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/rogue_header_2015/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/n/e/new-post-landmine-h.jpg Na silowni, na ktora obecnie jestem [...]

Czy macie moze jakis pomysl jak na silowni "zbudowac" miejsce zeby dalo sie wykonywac cwiczenia typu t-bar row, landmine press itp. Chodzi mi jak zastapic cos takiego jak to: https://www.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/rogue_header_2015/472321edac810f9b2465a359d8cdc0b5/n/e/new-post-landmine-h.jpg Na silowni, na ktora obecnie jestem [...]

Witam :) mam pytanie o dobór obciążeń pod kątem treningu w zasadzie wyłącznie wytrzymałości? Jak się do tego zabrać? Może dla rozjaśnienia: zależy mi na mocy, która wykorzystam praktycznie więc na dziś coś tam sobie uskuteczniam w długich seriach, ale czuję, że nie do końca robię to dobrze. Trening w oparciu o podział, po trzy serie różnych [...]

[...] przy czym właściwe ułożenie ciała patrząc z boku jest takie, że płatek ucha, bark, biodro i kostka są w jednej linii i to jest taka podstawowa neutralna pozycja ciała, która powinna być zachowana i każdej osoby. I powiem Ci, że z mojej praktyki jak ktoś miał problem z klatą czy barkami to często gdzieś w tych okolicach się co działo [...]

[...] czy cos takiego to nie ma co tego robić, trenuejsz coś oprócz tych pompek ? Tak, dokładnie ten plan. W dniach odpoczynku od pompek robię brzuszki. Ja znam może jedną osobę, która ukończyła ten plan, ale jeszcze nie osobiście tylko tak z widzenia więc nie jestem w stanie tego zweryfikować. Generalnie te plany nastawione na jedno ćwiczenie dość [...]

[...] czy cos takiego to nie ma co tego robić, trenuejsz coś oprócz tych pompek ? Tak, dokładnie ten plan. W dniach odpoczynku od pompek robię brzuszki. Ja znam może jedną osobę, która ukończyła ten plan, ale jeszcze nie osobiście tylko tak z widzenia więc nie jestem w stanie tego zweryfikować. Generalnie te plany nastawione na jedno ćwiczenie dość [...]

Ponadto, tkanka chrzęstna składa się jak wiadomo z komórek i istoty międzykomórkowej, którą tworzą włókna i tzw istota podstawowa, która natomiast składa się z proteoglikanów (aminocukry oraz odpowiedni dla tkanki łącznej rdzeń białkowy, przede wszystkim kolagen). W obrębie stawów ma miejsce permamentna wymiana substancji budujących, zwłaszcza [...]

Cris Cyborg uważa, że UFC i USADA uwzięły się na nią Mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborg Justino ma spore problemy z organizacją, która według niej nie traktuje jej zbyt dobrze i nie chce zestawić jej kolejnej walki. Teraz jeszcze dochodzi kwestia z USADA. Justino nie ma zbyt dobrych doświadczeń jeżeli chodzi o testy antydopingowe. Ostatnio [...]

[...] Nurmagomedov vs. Edson Barboza dodane do UFC 219 w Las Vegas! Niezwykle interesujący pojedynek w wadze lekkiej, został dodany do rozpiski gali UFC 219. Podczas gali UFC 219, która odbędzie się 30 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, będziemy świadkami pojedynku pomiędzy Khabibem Nurmagomedovem oraz Edsonem Barbozą. Khabib Nurmagomedov (24-0) [...]

[...] a nawet jeśli śpię tylko 7 godzin, a wstaję około 10 AM, to nie ma problemu, mopgę się odrazu zerwać i funkcjonować..." rozmawiałam ostatnio ze znajoma lekarka, która uczestniczyła w serii prelekcji wygłaszanych przez jakiegos profesora, na temat snu; przedstawiła mi ciekawe wiadomości na temat higieny snu. Otóż ludzie mają w różny [...]

Co do opieki to powiem ci tak, znam wielu ludzi naprawde wielu gdzie opieka społeczna była moze raz , i co ma myslec matka dziecka ktora chce mu dac zjesc a nie ma co do garnka włozyc? przeciez nie tak sobie wyobrażała swoje zycie,inne cele priorytety i co i **** wlasnie nie ma nic,dziecko dorasta bez perspektw na zycie bo niby jakie ma? dodajmy [...]

[...] tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego produktu czy w przypadku produktów białkowych ilości, czy [...]

[...] gdzie wartość ref to 1,7-12,4; FSH 0, 93 wart ref 1,5-12,4; testosteron całkowity 3,32 wart ref 2,8-8,8, prolaktyna 761 wart ref 86-324 Tsh 7 wart ref 0,27-4,2. Diagnozę, która postawił endo po usg tarczycy to Hashimoto i hipogonadyzm hipogonadotropowy. Wypisał mi skierowanie do szpitala na oddział endokrynologiczny. (Muszę też zaznaczyć że [...]

Witam wszystkich od jakiegos czasu tez przegladam forum interesujace alee zdecydowalem sie tez na metke ale ruska pisanie ktora lepsza polska czy ruska to jeden h*j substancje te same dziala tak samo mam po sobie przyklad . po pierwszym cyklu 90 polskiej przy wysokoialkowej diecie poszlo 1,5cm w bicu 8kg masy i 20 kg na wycisku . Bylo to 2 lata [...]

[...] ale taki doradaca jak zobaczy że coś jest powyżej albo poniżej normy i stawia wielką diagnozę to już takie rady można sobie do kieszonki włożyć. Radą jest jedynie osoba która była w tej sytuacji i znalazła ku temu rozwiązanie, a nie jakieś p******enie w kółko o psychice. Wiesz dlaczego siedzę i odpowiadam taki długi post? Bo dostałem od [...]

[...] metoda zła poprostu szybciej przynosząca efekty. Dwa przy braku fazy nasycania naj. sposobem brania jest dawka rzędu 0,06gr/kg Co do ilości spozywanej wody to zalezy jak wiadomo od predyspozycji bo osoba waząca około 60kg nie musi wcale pić 4litry nop tak jak osoba która wazy 100kg ,poprostu masz jej pić troche więcej niż normalnie . soga dam